科学预防近视 共筑光明未来

    爱眼护眼，重在落实，贵在坚持。3月22日，我校开展了丰富多彩的教育活动，携手守护孩子的双眼。

    我校通过思政课堂、课间三操、宣传横幅和视力检测四种方式，让师生从近视带来的不便影响、世界爱眼日的由来、近视眼的成因等方面进行了全面解读，从而让民附广大师生认识到保护眼睛、预防近视的重要性，激发了他们爱眼和护眼的意识。

    思政课堂由各班班主任主持。老师们用通俗易懂的语言帮助孩子了解近视的危害和造成近视的原因，了解了爱护眼睛小常识，活动受到了孩子们的喜爱，让学生掌握了保护眼睛的基本知识。

    学校每天保证两次高质量的眼保健操，加大对眼睛的保护力度。学生能够做到姿势正确，穴位正确，态度端正。此外，学校还开展丰富的大课间活动、以班级为单位组织好学生课间体育锻炼，充分利用课间时间来缓解学生的视力疲劳，使学生的体质得到加强。

    宣传横幅让广大师生更加直观的了解了保护眼睛的重要性，增强了学生爱眼护眼的意识，有效促进了学生的健康成长。

    此外，我校特邀检测机构对全校学生进行了视力检测。希望通过视力检测，早日发现学生的视力问题，督促学生及时检查，把握最佳时间加强视力保护，促进学生视力健康。检查时各年级学生在班主任的配合组织下，分批次、分时段有序来到检查室。经检查，我校学生视力总体情况良好，少部分学生视力状况不佳。

    随着手机、电脑和多媒体网络的广泛普及，近年来，青少年近视散光低龄化的趋势日益明显。此次活动的开展，有效促进了学生的健康成长。爱眼护眼教育是一项长期任务，我校将长抓不懈，一起呵护学生的“心灵之窗”，共筑光明未来。

    1. 读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33-35厘米左右(一尺)、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右(一寸)。

    2. 不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车上看书。

    读书写字时要有充足的光线，不要在过亮、过暗的光线下读写，也要选择高度合适的桌椅来进行读书写字。

    连续近距离用眼或看电视或操作电脑、手机时间不能过长。应控制在40-50分钟。课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神，做眼保健操。

   2.不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品(如胡萝卜、菠菜等)。

   3.多到户外活动，多参加球类运动、多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼部肌肉得到放松。

   2. 做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。