平安寒假 喜迎新春——中央民族大学附属中学玉树(海东)分校寒假放假通知及安全提醒

中央民族大学附属中学玉树(海东)分校寒假放假通知及安全提醒

    岁末将至，敬颂冬绥。在这辞旧迎新、继往开来的美好时刻，中央民族大学附属中学玉树(海东)分校向全体同学及家长致以新年最真挚的祝福，祝愿各位度过一个安全、健康、祥和的假期。同时温馨提醒您关注以下几方面内容，共同守护学生寒假安全。

放假时间：初中部1月11日离校、高一1月16日离校、高二1月17日离校、高三1月18日离校。

开学时间：初中部2月23日、高一2月22日、高二2月21日、高三2月9日。

    (1)走人行道：在道路上行走，务必走人行道;若没有人行道，要靠路右边行走，与机动车保持安全距离。

    (2)遵守信号灯：严格遵守“红灯停，绿灯行，黄灯亮了等一等”的规则，过马路要走人行横道，做到“一停二看三通过”。

    (3)注意观察路况：行走时集中注意力，不玩手机、不戴耳机、不嬉戏打闹，随时留意周围车辆和行人动态。

    (4)不横穿马路：切勿随意横穿马路，更不能翻越护栏;如需过马路且附近有过街天桥或地下通道，应优先选择使用。

    (1)乘坐公共交通：乘坐公交车时，要在站台候车，排队上车，不推搡拥挤;上车后抓好扶手，站稳扶好，不嬉戏打闹;车辆行驶过程中，不将头、手、胳膊伸出窗外，以免被刮伤。

    (2)乘坐私家车：系好安全带，坐在后排座位;年幼的孩子要使用儿童安全座椅，切勿坐在副驾驶位置，避免紧急制动时受到伤害。

    (3)不乘坐超载超员车辆：不搭乘无牌无证、非法营运的“黑车”，以及超员超载、农用车、三轮车等存在安全隐患的车辆。

    (1)符合法定年龄：不满 12 周岁严禁在道路上骑自行车，不满 16 周岁不得骑电动自行车上路。

    (2)佩戴头盔：骑车时必须正确佩戴安全头盔，扣紧头盔下颚带，确保头盔能有效发挥保护作用。

    (3)在非机动车道骑行：自行车、电动自行车要在非机动车道行驶，没有非机动车道的靠道路右侧骑行，不与机动车抢道。

    (4)不违规载人：不得骑车带人，不脱手骑车，不攀附其他车辆，转弯时要伸手示意，确保后方车辆知晓。

    (3)离开家时，关闭所有电器电源，拔掉插头。

    (4)定期检查家中电线、插座、电器设备，发现老化、破损、故障等问题及时维修或更换。

    (5)保持通道畅通：不在楼梯间、通道、安全出口等地方堆放杂物、停放电动车或为电动车充电。

    (6)熟悉家中及周边环境的疏散通道、安全出口，确保紧急情况下能够迅速逃生。

    (1)不玩火，不携带火种，不随意点燃易燃物。

    (2)家长不在家时，不使用煤气、液化气灶具。

    (3)使用明火时，远离易燃物，做到人走火灭。

    (4)使用煤炉、炭火盆取暖时，务必保持室内空气流通，谨防一氧化碳中毒。

    (5)定期检查燃气管道、阀门、炉灶等设备，如有泄漏，迅速关闭阀门，打开门窗通风，切勿触动电器开关或使用明火，及时报修。

    (1)购买烟花爆竹时，选择正规销售点，购买有生产厂家、产品合格证、生产日期等标识的合格产品，不购买 “三无” 产品及假冒伪劣产品。

    (2)严格遵守当地烟花爆竹禁放规定，不在禁放区燃放;在允许燃放的区域，选择空旷、平坦、远离易燃易爆物品、人群密集场所、建筑物、输油管、下水道等的场地燃放，如广场、郊外等。

    (3)燃放烟花爆竹要有大人陪同;按照产品说明正确燃放，不违规操作;不向人群、车辆、建筑物、柴草垛等投掷烟花爆竹;燃放后需确认烟花完全熄灭，无残留火星后再离开。

    (1)规律三餐：保持规律的饮食习惯，一日三餐定时定量，避免早餐不吃、晚餐过晚或夜宵过量等情况。

    (2)不吃变质食物：食物一旦出现异味、变色、发霉、发馊等变质迹象，坚决不能食用。

    (3)不暴饮暴食：不过度进食，防止消化不良、肠胃不适，甚至引发急性肠胃炎等疾病。

    (4)少吃零食饮料：不过度食用零食和饮料，可选择水果、坚果、酸奶等相对健康的零食，在两餐之间适量食用。注意饮食卫生：饭前便后洗手;餐具要洗净、消毒，使用公筷公勺。

    (1)防雨雪天滑倒：雨雪天气出行穿防滑鞋，步幅小、速度慢，双手不插兜，保持身体平衡，远离屋檐、广告牌等易掉落冰锥的区域，上下楼梯抓扶手，小心台阶积雪结冰。

    (2)不涉足野外水域：寒假期间，切勿到河流、湖泊、水库、池塘、沟渠等野外水域玩耍、滑冰，冰层薄，极易发生冰面破裂，导致溺水事故的发生。

    (3)严格遵守 “六不” 原则：不私自下水游泳;不擅自与他人结伴游泳;不到无安全设施、无救援人员的水域游泳;不到不熟悉的水域游泳;不在无家长或教师带领的情况下游泳;不熟悉水性的学生不擅自下水施救。

    (1)控制上网时间：合理安排上网时长，每次上网不宜超过 1小时，每天累计上网时间尽量控制在2小时以内，避免长时间沉迷网络，损害视力、影响身体健康和学习。

    (2)不沉迷网络游戏：不过度迷恋网络游戏，不将大量时间花费在虚拟游戏世界中，可选择一些有益智性、教育性的游戏，适度娱乐放松。

    (3)选择有益网站：浏览正规、权威、适合中小学生的网站平台，如学习类网站、科普网站、官方新闻媒体网站等，远离低俗、不良、暴力、色情等有害内容。

    (1)不泄露个人信息：不轻易在网上透露自己的真实姓名、年龄、学校、家庭住址、电话号码、身份证号等个人信息，避免被不法分子利用，造成隐私泄露或其他安全隐患。

    (2)谨慎网络交友：不随意添加陌生网友，不与陌生网友深入交流过于私密的话题，若需与网友见面，务必在家长或监护人陪同下，选择公共场所，确保人身安全。

    (3)防范网络诈骗：遇到要求转账汇款、提供验证码、中奖领奖等涉及金钱或重要信息的情况，保持高度警惕，及时核实，切勿轻信;不点击来路不明的链接，不下载安装未知来源的软件，防止手机、电脑感染病毒或遭遇黑客攻击。

    (1)制定计划：根据寒假作业和复习需求，制定合理的学习计划，确保每天都有足够的时间用于学习和作业，避免临近开学时匆忙赶工，引发焦虑。

    (2)劳逸结合：在学习之余安排适当的休息时间，如进行户外活动、阅读、看电视等，以缓解学习压力;保持规律的作息时间，保证充足的睡眠和饮食。

    (3)培养兴趣爱好：尝试新的事物或活动，发掘自己的兴趣爱好，培养创造力和想象力。

    (1)面对挫折：遇到困难或挫折时，不要灰心丧气，要学会积极面对，把它视为成长的机会;可以向家人、朋友倾诉，寻求支持和建议，共同寻找解决问题的方法。

    (2)自我调节：学会一些简单的情绪调节方法，如深呼吸放松法、蝴蝶拍、正念冥想等，当出现焦虑、抑郁等负面情绪时，能及时进行自我调适，缓解心理压力。

    (1)与家人互动：利用寒假时间与家人共同参加一些有意义的活动，如旅游、看电影、聚餐等;与家人分享自己的感受和想法，增进彼此的了解和沟通，缓解心理压力。

    (2)与朋友联络：保持与同学、朋友的联系，通过电话、微信等方式分享假期生活，交流学习心得，避免因长时间独处而产生孤独感。

    (1)家长和老师支持：如果在假期中遇到难以解决的心理问题，如学习压力过大、人际关系困扰、情绪低落等，要及时向家长、老师倾诉，寻求他们的帮助和指导。

    (2)专业心理援助：若心理问题较为严重，无法自行缓解，可寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助，如拨打12356心理援助热线，获得更专业、更有效的心理支持和干预措施。